こんにちは
リアルスタイルフィットネスクラブ伊藤です
9月に入り、涼しい風も感じられるようになりました
皆さんトレーニングの調子はいかがでしょうか?
調子がいい方は、その調子で!
調子の悪い方は、カラダのケアをぜひ意識してみてください!
日頃の疲れがたまっているかもしれません
ストレッチポールやフォームローラーを使った筋膜リリース、トレーニング前後のストレッチは、
トレーニング時の動作を改善するだけでなく、疲労感の軽減にも効果を発揮します
トレーニングをより頑張る為に、
今日は、疲れたカラダをほぐすことにも注力してみてください
↑小林トレーナー
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