休むトレーニング

皆さんこんにちはリアルスタイルフィットネスクラブ伊藤です。
 
トレーニングをしていると、調子の良い日と悪い日があるように
 
毎日の生活でも、調子の良い日と悪い日があります。
 
今日は、調子の悪い日にオススメのトレーニング種目「休む」を紹介していきます。
 
既にご存知の方も、いらっしゃると思いますが、ふくらはぎや前腕のトレーニングのように後回しにしがちな種目です。
 
ですが、このトレーニングをしっかりと行うことで、カラダやココロが回復し、普段の生活をより一層楽しむことができるのです。
 
そういう意味では、一番重要な種目といえるかもしれません。
 
今日は、その「休む」という中でも、比較的簡単に取り組める種目をご紹介します。
 
その種目のやり方は、
 
まず、近くの自動販売機まで歩いて、自分の好きな、飲みたい飲み物を買います。
 
そして、何も考えずにぼーっとしながらその飲み物を飲みます。
 
これだけです。
 
この種目をより効果的に行うポイントとしては、
好きな飲み物を選ぶ基準として、ダイエット中だから糖質を控えようなど細かいことは考えないで、本当に今、自分が飲みたい飲み物を買うということ
 
そして飲み物を飲む際には、仕事や悩み事などは忘れて、何も考えずに
ただ飲み物をおいしく飲むということがポイントです。
もちろんスマホを見ながらは厳禁です。

気持ちに余裕ができれば、物事もきっと良い方向へ進んでいくはずです。
 
頑張ることも、もちろん大事ですが、頑張る自分が頑張れるように、タイミングを見て適度に休むこともやはり大事かもしれません。
 
ぜひ皆さんも「休むトレーニング」を実践してみてください!

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