冷えたカラダで筋トレは注意!

こんばんわ。
リアルスタイルフィットネスクラブ 喜夛です。

昨日から急に冷え込みましたねガーン

会員様に教えていただいたのですが吉野方面ではもう初雪が観測されたようですびっくり

もうすっかり冬ですね⛄

これからの寒い時期の筋トレは少し気を付けていただきたいことがあります。

なぜならカラダが冷えた状態で筋トレをすると思ったように筋肉が動かせず怪我に繋がってしまいやすくなるからです。

また寒い中で急に激しい運動をすると心臓に負担がかかるので、いつも以上に入念にストレッチやアップを行って十分に体を慣らし、暖めてから徐々に運動の強度を上げていきましょう。

すでにスタッフはジャンパーを着て冬モードにチェンジしました照れ

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