栄養基準が変わりました!

皆さんこんにちはリアルスタイルフィットネスクラブ伊藤ですチュー
 
厚生労働省から出されている食事摂取基準が今年改訂されたのを皆さんは知っていましたかはてなマーク
 
特にたんぱく質において、50歳以上の一日当たり目標量のエネルギー比率、下限値が引き上げられましたアップ
 
改定された箇所を下に示しますウインク
 
・2015年版食事摂取基準
18歳以上:13~20(%エネルギー)
 
・2020年版食事摂取基準
18~49歳:13~20(%エネルギー)
50~64歳:14~20(%エネルギー)
65歳以上:15~20(%エネルギー)
 
この改訂は、高齢者の要介護予防筋力低下の予防を目的として設定されました
 
つまり筋肉の材料となるたんぱく質を、年齢にかかわらずしっかりと摂取する必要があるということです星
 
医療の発達により平均寿命が延びている今、ただ長く生きるのではなく、元気に長く生きることが私たちの目標でありますグラサン

ぜひその目標の為に、今日からたんぱく質をしっかりと摂取していきましょうビックリマーク

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