筋トレとお酒

こんにちわ。
リアルスタイルフィットネスクラブ 喜夛です。

筋トレをして程よく疲れた夜に飲むお酒。

美味しいですよね照れ

分かります。僕もお酒が大好きなのでてへぺろ

でもちょっと待って下さい。筋トレした日は飲むのを控えましょう。

なぜならアルコール摂取は、筋肉を構成しているたんぱく質の合成を抑制してしまい、回復や増強を遅らせてしまうそうです。

簡単に言うとせっかくの筋トレが少し無駄になってしまうということです。

ゼロになってしまう訳ではないですが、
30%も効果が減ってしまうという研究結果も出ています。

ちなみに僕のお酒を飲む頻度は週に1回です。

この前はシャンパンを開けました。

シャンパンのコルクを見ていると何だか
『E.T』に見えてきました… 。
デザインナイフで他のワインのコルクと組み合わせて…

作ってみました!まぁまぁリアルじゃないですか?

子供に見せると

「おじいさん?キョロキョロ

と言っていました…
あ、そういえば、E.Tの映画を見せたことがありませんでした爆笑

ジムに置いていますのでもし見たいという方はおっしゃってくだいねニコニコ

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