こんにちはリアルスタイルフィットネスクラブ伊藤です
突然ですが、皆さんはトレーニング時にリストラップやストラップ、パワーグリップを使っていますか?
私もリストラップとストラップを持っているのですが、最初のセットは握力や前腕を鍛えるためにわざとこれらのトレーニングアイテムを使わないようにしています
おかげでだいぶ握力と前腕の筋力が向上しました
握力や前腕が強くなったことで、腕や背中の種目において
ダンベルやラットプルダウンのバーをしっかりと手でホールドしコントロールすることができる為、
より対象筋に利かせる感覚が掴めてきました
普段のトレーニングでは握力や前腕のトレーニングは後回しになりがちです。
そこで毎日のトレーニングを素手で行えば、同時に握力や前腕も鍛えられます
お得な素手トレを取り入れてみてはいかがでしょうか?
井上トレーナーも素手トレを取り入れてるそうです
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