フリーウェイトの特徴!

皆様こんにちは、こんばんわ!!
REALSTYLEフィットネスの松山です!!
先日、あるお客様から『マシントレーニングとフリーウェイトトレーニングって何が違うのはてなマーク』という質問を頂きました。
そこで意外と知らないマシンとフリーウェイトのトレーニングの違いを簡単にご紹介しようと思います!
フリーウェイトの特徴
《長所》
・体格や体型に関係なくトレーニングできる
・動きが自由なので、様々なトレーニングができる
・スタビライザー(体幹の筋肉など、フォームを安定させるための筋肉群)のトレーニングにもなる
・使う筋肉が多くなる分カロリー消費も多くなる
・結合組織(筋腱、靭帯)の強化につながる
《短所》
・ウェイトの落下やフォームの崩れによる怪我の危険性がある
・フォームの習得が難しい
・ウェイトを付け替えるのに時間がかかる
これだけでもけっこう特徴がありますよねひらめき電球
上にも書いたようにフリーウェイトは多くの筋肉を使うので、正しいフォームでトレーニングをするために先にする事をお勧めします!
何か分からないことがあればスタッフにお声掛け下さいグッド!グッド!
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↑いいフォームですねー!
長くなったので次回のブログでマシントレーニングの特徴も書いていきたいと思いますチョキ
皆様よいトレーニングライフを!!

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