こんばんは!リアルスタイルフィットネスクラブの松山です!
昨日の晩ついに高田でも初雪となりましたねー
ちょっとだけつららになってました
でも明日の方が寒いらしく、天気予報を見てビビってます(笑)
寒いのは辛い_| ̄|○
寒いときのトレーニングは、とにかくウォーミングアップをしっかり行って下さいね
身体が冷えたままのトレーニングはケガに繋がりやすくなります
なので冬は特に軽いジョギングなんかで身体をあっためるのもアリですし、
その日するトレーニングを、最初は軽い負荷で高回数行ってトレーニングする筋肉を集中的に温めるのも効果的です
まだ寒い時期は続くので、
ケガの無いよう気をつけてトレーニングして下さいね
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