おはようございます。
リアルスタイルフィットネスクラブ 喜夛です。
「夜、食べ物を控えめにしないといけないのは分かっているのにガマンできないんです。」
会員様にそんな相談をいただきました。
ダイエット中は朝、昼、で甘い物や炭水化物を我慢できても夜になると少し気が抜けてしまうのか、抑えがきかなくなってしまうのかもしれません
夜遅くの食事はおすすめできませんが、お腹がすいて眠れなくなってしまうのも問題なのでそんな時に食べてもいいものを紹介します。
固形物を食べてしまうと消化に時間がかかってしまい、就寝中の胃に負担をかけてしまいます。そこでおすすめは、わかめスープやゼロカロリーのゼリーです。
特に今のからの季節でしたら、体が暖まるわかめスープの方がいいかもしれませんね
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