血圧測定が出来ます!!!

皆さんこんにちはリアスタイルフィットネスクラブ伊藤ですゲラゲラ
 
ジム受付の横には、血圧測定器が設置してあります星
 
ご自身の血圧が気になる方は、お気軽にご利用くださいビックリマーク
 
血圧の基準値についてですが、日本高血圧学会の「成人における血圧値の分類」において、
 
上(収縮期血圧)が140以上、下(拡張期血圧)が90以上でⅠ度高血圧に分類されますグラサン
 
Ⅰ度高血圧を含めた、分類を下に示します。
 
Ⅰ度高血圧→140~159かつ/または90~99
Ⅱ度高血圧→160~179かつ/または100~109
Ⅲ度高血圧→180以上かつ/または110以上
 
高血圧の原因は、様々ですが、遺伝によるもの以外では、生活習慣に起因するものがほとんどです。
 
例えば、食塩(ナトリウム)の過剰摂取、アルコール、喫煙、肥満、ストレスなどが原因となります。
 
特に日本人の高血圧は、食塩摂取量が多いことが特徴といわれています上差し
 
もしご自身の血圧が高めに計測された場合は、この機会に生活習慣を見直してみてもいいかもしれません
 
生活習慣改善のきっかけとして、ぜひ血圧測定器をご活用ください音譜
 
次回は、高血圧を改善するための食事についてお伝えしようと思います。
 
それでは今日はこの辺で失礼いたしますバイバイ

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