逆三角形をつくる

こんにちは!リアルスタイルフィットネスクラブ、トレーナーの佐藤です。

自分は逆三角形の背中をつくるためにいろんなグリップでプルダウンの種目を行います。

特にチンニング(懸垂)は効きますね。

肩甲骨まわりのストレッチをすると効率良く背中のトレーニングが出来ますよ

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