ワンショット!

こんにちはリアルスタイルフィットネスクラブ伊藤ですゲラゲラ
 

今日のワンショットは腕トレ中の須田トレーナーですアップ


種目はみんな大好きインクラインダンベルカールビックリマーク

人それぞれ個性が出る種目ですガーン

ちなみに須田トレーナーの場合、ダンベルを下ろす際は若干上腕筋で負荷を受けて、

 

ダンベルを上げる時は、小指に比べて親指が上を向く格好で二頭筋の外側(二頭のピーク)に刺激が入るようなフォームにみえましたキラキラ

ちなみに私伊藤の場合は、軽めで回数をこなしつつ、小指側から巻き込むようにダンベルを上げるやり方が好きですぶー

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