こんにちはリアルスタイルフィットネスクラブ伊藤です
今日のワンショットは腕トレ中の須田トレーナーです
種目はみんな大好きインクラインダンベルカール
人それぞれ個性が出る種目です
ちなみに須田トレーナーの場合、ダンベルを下ろす際は若干上腕筋で負荷を受けて、
ダンベルを上げる時は、小指に比べて親指が上を向く格好で二頭筋の外側(二頭のピーク)に刺激が入るようなフォームにみえました
ちなみに私伊藤の場合は、軽めで回数をこなしつつ、小指側から巻き込むようにダンベルを上げるやり方が好きです
皆さんも自分にしっくり来るオリジナルのやり方を探してみてはいかがでしょうか?
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