ヒップアップ&体幹強化

こんにちは!リアルスタイルフィットネスクラブ、トレーナーの佐藤です!

皆さんバランスボールを使った事はありますか?

いろんな使い方がありますが、今日はヒップアップに効くエクササイズのご紹介!
(紹介するもののピラティスの先生が見本なのでいきなり真似することは進められないのですが

まずは写真をどうぞ!

両手と片足でバランスをとりながら足を付け根から持ち上げます!

お尻にかなり効きます!

何度も言いますが上級者向けです

—–

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP