スマホゲーム必勝法!!指を鍛えてベストスコアを叩き出す方法(肩こりにも効きます。)



リアルスタイルフィットネスクラブの田中です。
中々外出もできない状況でどうしてもスマホを触る時間が増えちゃいますよね。
スマホゲームにハマっちゃう人も多いのでは無いでしょうか?
そんなことばかりしていたら不健康だから筋トレしましょう(‘ω’)ノとかばっかり言うのも野暮なもんです。
こうなったらスマホゲーム必勝法を考えてみましょう(=゚ω゚)ノ



スマホゲーム必勝法

スマホを操作する際に重要なのはやはり、親指の動きですよね。
そんな時は母子球筋を鍛えることが1番!
短母子外転筋、短母指屈筋、母指対立筋、母指内転筋の4つで構成されるこの筋肉を鍛えることで、今までよりも素早く!そして疲れることなく!スマホをいじることができます!


母子球筋の鍛え方

ゴムバンドを使い親指を色々な方向に動かします。
ゴムバンドが自宅にない方は反対側の手を使って負荷をかけてください。



まず、手を握る方向に筋トレをこなしたら次は開く方向に筋トレをします。
同じ動作ばかりを行うと疲労が溜まります。
そんな状態では動きが鈍くなってハイスコアが出ません!
よって、反対方向へ動かしてバランスを取ります。
ハイスコアのためにはコンディション作りも大事なのです(=゚ω゚)ノ
心はアスリート(‘ω’)ノ


反対側もバランスよく鍛えたら後はセルフマッサージとストレッチで筋肉をほぐしましょう(*´▽`*)

① 親指と人差し指の間を摘まんで押してください。
② 摘まんだ状態のまま人差し指と親指を近づけたり離したりします。
③ 摘まんだ状態のまま親指を握ったり開いたりします。
④ 親指と人差し指を離す方向に引っ張るようにストレッチします。
⑤ 親指を起こす方向にストレッチします。

これで準備は万端です。
戦いの前から勝負は始まっているのです( `ー´)ノ
イチロー選手のように万全の準備をしてからスマホに向かってください( `ー´)ノ
ちなみに親指周りの緊張は肩こりの原因にもなりますのでほぐしておくとよいでしょうオマケ(*´▽`*)


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