皆様こんにちは
リアルスタイルフィットネスクラブ松山です
本日はフォームローラーについて紹介させていただきます
フォームローラーを使うタイミングは大きく分けて2つ。
「運動前」と「運動後」です。
運動前に使う場合はパフォーマンスを向上させることが目的なりますし、運動後に使う場合は筋肉疲労から回復を早めること、筋肉痛を軽減させることができます。
運動前にフォームローラーを行うと関節の可動域が広がり怪我のリスクが軽減し、筋肉本来の出力を出せるようになります。また筋肉の張りを和らげることが、パフォーマンス向上に繋がります！
運動後は筋膜・筋肉は硬くこわばった状態になっています。
そのまま放っておくと血液循環も悪くなり、疲労回復は遅くなります。
クールダウンにフォームローラーを使用することで硬くなった筋膜・筋肉をほぐし、機能回復を促進することができます。
血液循環が改善することで疲労回復を早める効果も期待できます。
リアルスタイルフィットネスクラブでもフォームローラーを置いていますので、是非！皆様試してください！
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お問い合わせは以下まで。
リアルスタイルフィットネスクラブ
奈良県大和高田市神楽3丁目9-16
電話：0745-43-9844
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