こんにちはリアルスタイルフィットネスクラブ伊藤です
突然ですが皆さんはバーベルスクワットをされる際にどの位置でバーベルを担いでいますか？
バーベルスクワットは担ぐ位置によって脚に入る刺激が異なります
担ぐ位置は大きく分けて2種類です
僧帽筋上部に乗せる「ハイバースクワット」
↑主に太ももの前の筋肉に刺激が入りやすくなります
三角筋(肩の筋肉）後部に乗せる「ローバースクワット」
↑太ももの裏の筋肉やお尻の筋肉に刺激が入りやすくなります
ぜひ重点的に鍛えたい部位やその日の気分で、担ぐ位置を変えて脚を満遍なく鍛えていきましょう
★会員様限定のパーソナルトレーニングも好評予約受付中
リアスタトレーナーが皆さんのダイエットを成功に導きます！
★ビジター利用もお手頃価格です
非会員様のジム1回利用料金もお手頃価格でご用意しております。
ぜひ一度リアスタジムでのトレーニングを体感してみてください
無料体験受付中
店頭にてビーレジェンドプロテインも好評発売中！
お問い合わせは以下まで。
リアルスタイルフィットネスクラブ
奈良県大和高田市神楽3丁目9-16
電話：0745-43-9844
info@real-fitness.jp
営業時間
月-土 : 10:00-23:00
日･祝 : 10:00-18:00
休館日 : 毎週木曜日
※木曜日はお問合せ対応を行なっておりません。
ホームページ
https://real-fitness.jp/
—–
この記事へのコメントはありません。