こんにちはリアルスタイルフィットネスクラブ伊藤です
腕トレが大好きな私が今日も腕のトレーニング種目を紹介していきます
今日のおすすめ種目は、二の腕の後ろ側の筋肉、上腕三頭筋を鍛えるダンベルフレンチプレスです
プレスダウンやダンベルキックバックなど、他の上腕三頭筋を鍛える種目に比べて、ストレッチ感を動作中に感じやすいことが特徴です
腕の筋肉、特に上腕三頭筋は、普段の生活ではなかなか使われる場面が少ない為、集中して鍛えてあげることで、二の腕がすっきりと引き締まるり、基礎代謝アップにもつながります
寒くなり食べ物がより一層美味しくなる季節です
大好きな食事を罪悪感なく食べるために、今日のトレーニングを頑張っていきましょう
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リアルスタイルフィットネスクラブ
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