二の腕を引き締める!

こんにちはリアルスタイルフィットネスクラブ伊藤です音譜

 

腕トレが大好きな私が今日も腕のトレーニング種目を紹介していきますビックリマーク

 

今日のおすすめ種目は、二の腕の後ろ側の筋肉、上腕三頭筋を鍛えるダンベルフレンチプレスですゲラゲラ

プレスダウンやダンベルキックバックなど、他の上腕三頭筋を鍛える種目に比べて、ストレッチ感を動作中に感じやすいことが特徴ですキラキラ

 

腕の筋肉、特に上腕三頭筋は、普段の生活ではなかなか使われる場面が少ない為、集中して鍛えてあげることで、二の腕がすっきりと引き締まるり、基礎代謝アップにもつながりますゲラゲラ

 

寒くなり食べ物がより一層美味しくなる季節ですチョキ

 

大好きな食事を罪悪感なく食べるために、今日のトレーニングを頑張っていきましょうビックリマーク

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