胸のトレーニングのポイント

こんにちはリアルスタイルフィットネスクラブ伊藤ですゲラゲラ
 
皆さんは胸のトレーニングは得意ですか?
 
私自身はあまり得意な方では無かったのですが、
 
最近あるポイントを意識するようになってから、
 
胸のトレーニング種目を以前より上手に行えるようになりました!
 
そのポイントとは、“胸を張る”という事です。
 
ダンベルプレスで例えると、ダンベルを下ろす際に胸を突き出すようにして、
 
動作を行う事で、肩が前に出ることを防ぎ、より胸の筋肉の負荷を感じやすくなります。
 
胸のトレーニングが苦手な方はぜひこのワンポイントを意識してみてください!

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