皆さんこんにちは
リアルスタイルフィットネスクラブの小林開と申します。
ほとんど有益な情報を提供していない小林ですが、
本日はちょびっとだけためになるダイエットのテクニックのお話をしたいと思います
ダイエットしていると、【停滞期】がくることがあると思います。
ダイエットを始めて、最初の方は体脂肪が順調に減っていたのに、最近体脂肪の落ちがあまり良くないという事が誰にでもあるかと思います
そこで
乱用禁止！【チートデイ】の出番です！
ずっと低いカロリーで生活していると、「あんまエネルギー入ってこーへんから省エネモードや～～
」という風にエネルギーを消費しずらくなってきて停滞してしまうのですが、そこでチートデイ！
チートデイとは、ダイエットで停滞しているときに、その日だけ好きなものを食べたり、いつもよりたくさん食べたりしてカラダに「栄養よーさん入ってくるや～ん
」と思わせて、停滞期を打破するといったものです。
乱用禁止というのは、チートデイを作りすぎると単純に太ってしまうからです（笑）
さらに
本日、小林がお伝えしたいテクニックはこんなもんじゃぁありやせん
あるとき小林は思ったのです(‘ω’)
「停滞してからチートデイ？ なんぜ？」と。
停滞というのは、体脂肪が少し減った後に来ます。
要するに、体脂肪が少し減ると、カラダが「ぼちぼち省エネモードなるべ～」といった感じになります。
「停滞するのが分かっているなら未然にふせげばええやないかー」
体脂肪が少し減って、体重が落ちてちょっと痩せたなぁと感じたら、その次の日をいつもよりたくさん食べる日にすればいいのです
そしたら体が、
「あらっ？エネルギーたくさん入ってくるんかいほな省エネモードはええか
」
という風に停滞しずらくなります。
ダイエットしている方は参考にしてみてください(^^)/
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