皆さんこんにちはリアスタイルフィットネスクラブ伊藤です
ジム受付の横には、血圧測定器が設置してあります
ご自身の血圧が気になる方は、お気軽にご利用ください
血圧の基準値についてですが、日本高血圧学会の「成人における血圧値の分類」において、
上(収縮期血圧)が140以上、下(拡張期血圧)が90以上でⅠ度高血圧に分類されます
Ⅰ度高血圧を含めた、分類を下に示します。
Ⅰ度高血圧→140~159かつ/または90~99
Ⅱ度高血圧→160~179かつ/または100~109
Ⅲ度高血圧→180以上かつ/または110以上
高血圧の原因は、様々ですが、遺伝によるもの以外では、生活習慣に起因するものがほとんどです。
例えば、食塩(ナトリウム)の過剰摂取、アルコール、喫煙、肥満、ストレスなどが原因となります。
特に日本人の高血圧は、食塩摂取量が多いことが特徴といわれています
もしご自身の血圧が高めに計測された場合は、この機会に生活習慣を見直してみてもいいかもしれません
生活習慣改善のきっかけとして、ぜひ血圧測定器をご活用ください
次回は、高血圧を改善するための食事についてお伝えしようと思います。
それでは今日はこの辺で失礼いたします
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