皆さんこんにちは、トレーナー岡野です！
私岡野は只今減量中です！
ボディビルの大会に出場する予定はないので、体を引き締めたい、脂肪を落としたいと思ってトレーニングや食事を頑張っているみなさんと同じような心意気で減量に取り組んでおります！
そんな減量やダイエットですが、やはり気になるのは体重ではないでしょうか？
体重は測定が簡単にできとてもわかり易いので、ついつい体重の変化でダイエットの成果を判断しがちです。
しかし、ダイエットにおいて体重はあくまで目安の一つとして捉えた方がいいでしょう。
体重は1日で増減するものですが体脂肪量は1日で大きく変わることはありませんので、見た目の変化に必ずしも体重の数値の変化が必要というわけではありません！
特にトレーニング初心者の方は筋肉量が増加しやすいため、見た目がすっきりしてきても体重が変わらないということもありえます。
私は今回の減量で開始から1週間の間に1キロ落ちました。
しかし脂肪が落ちた感じはあまりなく、あくまで食事量を抑えたことによる減少でした。
ダイエットにおいては、体重計とにらめっこするだけでなく鏡に映る自分の姿をしっかりと見ることが大切です！
減量は決して楽なものではありませんが、日々の積み重ねが1ヶ月、2ヶ月と時間がたつにつれて大きな成果につながっていきます！
ダイエットを行っている皆さんは是非1日での体重の変化を気にしすぎずに頑張っていきましょう！
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