皆さんこんにちはトレーナー伊藤です。

私はもともと、太りやすい体質だったため、痩せてかっこよくなってモテたいという願望からダイエットを開始しました。

そこで最初に取り組んだ事が、ランニングです。ランニングのような有酸素運動は、消費カロリーが非常に高く、ダイエットに有効だと考えたからです。

一日40分以上から始めたランニングも気づけば、毎日のように走れるようになり、一度に走る距離もどんどん伸びていきました。走ることが日常生活のストレス解消になり、走ること自体は好きになっていました。

しかし、肝心の体重は全然減らなかったのです。というのも持ち前の太りやすい体質に加え、走ってお腹が空いた分だけ、食べる事を我慢できなかった為、走った分だけ食べていたことが原因です。

正直なところ、痩せてかっこよくなるという事をモチベーションに頑張っていたのに、成果として、体重や見た目の変化が少なかったことはとてもショックでした。

ランニングに効果がなかったというよりも、私のように太りやすく、食べる事が大好きなタイプにとっては、ランニングでダイエットの成果を出すことが、アプローチとして適さなかっただけなのです。

そんな高校生の私も受験期に入ると疲労感が残るランニングを続けることを断念せざるをえない状況になり、その代わりに短時間で出来る筋力トレーニングを週2～3回のペースでダイエットのために始めました。

すると、ランニングでは、変化の分かりにくかった身体が、どんどん変化していきました。

その変化が私にとっては、達成感や自信につながり、受験生活の中で私に良い影響を与えてくれていた気がします。

↑今もなお筋力トレーニングに取り組んでいます。

今考えると、筋力トレーニングによってついた筋肉により、基礎代謝が上がり、同じ食事量でも太りにくい身体にシフトしていったのだと思います。

私に限らず、太りやすい体質でダイエットが思うような効果を得られずに困っている方や、仕事などの関係で、運動する機会をあまりとることができない社会人の方にとって、短時間でなおかつ毎日やらなくてもいい筋力トレーニングは効果的なダイエットの手段といえると思います。

ボディイメージが生活に与える影響は大きいなと感じます。女性のダイエットブームに限らず、中年以降の生活習慣病のリスク要因である肥満解消の為にダイエットを始めようと思われている方も含め、ダイエットに関心を持つ人はとても多いと思います。

しかし、ダイエットがうまくいけばいいですが、自身のボディイメージに対する劣等感だけでなく、ダイエットの辛さによる二重のストレスがかかってしまい、ダイエットを続ける事がしんどくなってしまう人の方が多い気がします。

だからこそ、自分に合ったダイエットの方法を見つけ、無理なく継続することが大事になってくるのです。その方法のひとつとして筋力トレーニングは、短時間で目に見えて効果が出やすく、生活習慣の中に組み込みやすいという点で自信を持ってオススメします。

そのうえで、怪我なく、より効率的に運動の効果を得てもらうために、リアルスタイルフィットネスクラブでは、トレーナーが皆さんの身体づくりをサポートいたします。

ダイエットを始めたけど、なかなか効果が出ずに悩んでいる方、自分の筋力トレーニングのフォームに自信がない方、運動習慣はあるけれど、自分の身体をもっとかっこよく、もっとキレイにしたい方等

ダイエット、ボディメイクに取り組む方々をリアルスタイルフィットネスクラブでは応援しております。

今年の夏に向けて、ダイエットの効果を出すために今から一緒に頑張りましょう！

あなたの努力を無駄にせず、運動効果を最大限に発揮する方法をお伝えします！

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