伊藤トレーナー渾身のチェストプレス！

皆さんこんにちは、リアルスタイルフィットネスクラブの岡野です！

今回は伊藤トレーナー渾身のチェストプレスをお見せします！

またチェストプレスのバリエーションとして片手で行うやり方をご紹介します

伊藤トレーナーは、トレーニングを行う上で常に全力で追い込む事を意識しているそうです。

そんな伊藤トレーナーが行うチェストプレスは迫力満点

表情からいかに全力で追い込んでいるかがわかると思います

そしてチェストプレスのバリエーションとして片手でも行っているそうです。

やり方としては、背もたれに対して横向きに座り片手でグリップ部分を持ちます。

そして身体の向きを固定したまま前に押します。

横向きで行うことで大胸筋がより縮んで、両手で行うときとは違った刺激を感じることが出来ます

ただ、基本は伊藤トレーナーが最初に行っているような両手で行うやり方ですので、初心者の方やチェストプレスをあまり行わない方は両手での基本的なやり方を行うことをおすすめします！

是非チェストプレスをトレーニングに取り入れてみて下さい！

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