皆さんこんにちは!
リアルスタイルフィットネスクラブの岡野です!
今回は須田トレーナーがおすすめする、特にトレーニング初心者の方や女性の方にやっていただきたい背中の種目を紹介します
背中といえば、定番の種目は懸垂(チンニング)ではないでしょうか?
ただ、懸垂は負荷が強く初心者や女性の方が回数をこなすのはなかなか難しい種目です^^;
そんな時におすすめしたいのが、斜め懸垂です!
固定された棒(今回はスミスマシンですが鉄棒などでも出来ます!)を握ってぶら下がり、脚を地面につけます。
その状態で身体を棒に近づけていきます。
胸を張って動作を行うのがポイントです!
是非この種目をやり込んでみてください!
そして懸垂ができるように頑張っていきましょう!
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