皆さんこんにちは! リアルスタイルフィットネスクラブの岡野です! 今回の投稿では、伊藤トレーナーのおすすめ種目を紹介します その種目はずばり、ライイングエクステンションです 豪腕を目指してこのトレーニングを取り入れているそうです 今回はEZバーを使用します。 まずベンチに寝てバーが胸の上に来るように腕を伸ばします。 そして肘を固定しながらバーが頭の上に来るように腕を曲げていきます。 そこからバーが胸の上に来るように腕を伸ばします。 この種目は上腕三頭筋を鍛えることが出来ます。 上腕三頭筋は高重量でのトレーニングで発達しやすいと言われていますが、伊藤トレーナーは肘関節への負担を減らし、可動域が広く丁寧な動作を意識するために中重量や時には低重量で行うそうです 是非一度このやり方を試してみて、そこから皆さんそれぞれ自分に合った方法を見つけてみて下さい
—–
この記事へのコメントはありません。
この記事へのトラックバックはありません。
Ryuhei Nishiwaki
身体が変われば人生が変わります。 人生を変えるボディメイクを全力でサポートいたします!
ベストボディ・ジャパン2018奈良大会に出場。 大会を出場する上で培った経験と知識を活かし、お客様のボディメイクを全力でサポートいたします。
資格:NSCA-CPT
Yoneyama Takuma
トレーニングを通じて身体が変わっていく楽しさを 一緒に感じていきましょう!
トレーニング歴5年。 高校生までずっと肥満体型でしたがダイエット、トレーニングに取り組み身体が変わっていきボディビルの大会で優勝することも出来ました。 そこで得た経験や知識から身体が変わっていくことの楽しさを皆さんにも感じて頂けるような指導を提供していきたいと思います!
2019大阪ジュニアボディビル選手権優勝。
Murakami Daiki
野球歴15年 自らもボディビル大会出場を通して日々身体づくりを行なっております 一緒に理想の身体を手に入れるために頑張りましょう!
Nagatomo Taiki
トレーニングで身体も心も健康になりましょう!
空手歴20年。 大学時代にトレーニングに取り組み、競技力の向上を実感。 現在は自身のコンテスト出場を目指し、日々トレーニングに励んでいます。 皆様にもトレーニングを通して身体が変化していく達成感や楽しさをお伝えできるよう指導させていただきます!
資格:NESTAパーソナルトレーナー
Yashima Madoka
なりたい身体に変化していく喜びを一緒に味わいましょう!
海外でプロのバレエダンサーとして活躍。 その中でトレーニングによりボディラインや筋力が変わることを実感。 女性ならではの視点を活かして美しい身体づくりのお手伝いをさせていただきます!
ベストボディ・ジャパン2017津大会 ガールズクラス 準グランプリ ベストボディ・ジャパン2018奈良大会 ガールズクラス グランプリ ベストボディ・ジャパン2018和歌山大会 ガールズクラス グランプリ
資格:NESTA-パーソナルトレーナー
Tujimoto Hironori
健康でキレイなカッコイイ身体を手に入れましょう!
トレーニング歴13年。 VIPパーソナルトレーニングを担当し、お客様のボディメイクを行う。 自らもボディメイクに取り組みコンテストでも入賞している。 小学校から高校まで野球を経験。
ベストボディ・ジャパン2017奈良大会 ミドルクラス 優勝 ベストボディ・ジャパン2018奈良大会 ミドルクラス グランプリ
資格:ダイエットアドバイザー
この記事へのコメントはありません。