須田トレーナーお気に入り種目!

こんにちは!リアルスタイルフィットネスクラブ伊藤でチュー

今日は須田トレーナーのお気に入りの種目
レッグエクステンションについて紹介しますルンルン

この種目は膝を伸ばす動作をすることで太もも(大腿四頭筋)を鍛えることが出来ます筋肉

この種目では膝を伸ばしきった所で負荷が一番強くなるので膝をできるだけ伸ばしきることがミソです

スクワットにはない膝を伸ばした位置で負荷がかかるのでとてもおすすめですグッ

脚を筋肉の形でボコボコにしたい須田トレーナーが最近ハマっているそうです

 

ぜひ皆さんも試してみて下さい爆  笑

 

写真はレッグエクステンションが楽しすぎてたまらない須田トレーナー

 

笑顔なのに脚がえげつないないですね(笑)

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