皆さん、こんばんは伊藤です
暑い夏が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
今回は前回に引き続きボディメイクに取り組むリアスタトレーナーの間食についてインタビューしていきます
一人目は、大会後も腹筋のキレを維持し続ける中尾トレーナー
中尾トレーナーの間食にはbe LEGENDプロテインが欠かせないのだそうです。
フレーバーも豊富な上に冷やして飲めばスイーツ感覚で楽しめます。
こまめなたんぱく質の摂取は筋肉を維持する上ですごく大切だということでした。
皆さんもぜひ外出の際には
かばんのポケットにプロテイン入りシェイカーを
二人目は、先日のベストボディジャパン奈良大会で見事優勝した辻本トレーナー
辻本トレーナーオススメはビーフジャーキーだそうです。
たんぱく質も摂取出来る上によく噛むことで、満腹中枢が刺激され小腹が満たされるということでした。
小腹対策には、ジャーキーは必須アイテムじゃきー。
これでダイエット成功も近いぜよ！
本日最後は、9月のベストボディ大会に向けて減量中の八嶌トレーナーの間食で締めくくります。
八嶌トレーナーオススメはアイスボックス(アイス)だそうです。
熱中症になりやすいこの季節、こまめな水分補給が大事になってきます。
カロリーもあまり高くない上に、ジュースなどの飲み物を加えてより冷たいドリンクとしても飲むことが出来ます。運動後のクールダウンには最適だということでした
調べてみると、氷は水よりも効果的に身体を冷やすことが出来るらしいですよ
運動後もクールに決めていきましょう
写真は八嶌トレーナーと中尾トレーナー
撮影は高校時代写真部とサッカー部を兼部していた伊藤がはりきって担当しました
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