こんにちは。リアルスタイルフィットネスクラブ、トレーナーの佐藤です。
たまたま2回連続ですがレアですよ。
読んでくださいね
前回のブログは書いてありませんでしたが夕食だったのです。
だから炭水化物がなかったんですよ
今回は減量中の佐藤の朝食をご紹介します。
こちら
はい。イングリッシュマフィン
中身はモモハム、卵、チェダーチーズです。
本当はカッテージチーズの方が脂質が少ないですがトレーニングをガッツリ行ったので今回は良しとします。(笑)
イングリッシュマフィン自体が脂質が控えめなんですよ。
ちなみにスクワットを170kg 10回を含め10セット近く行いました。
消費出来たかな
美味しく食べたい時はトレーニングをいつも以上に
トレーニングが出来ない時はカッテージチーズに
つまり食事で脂質を控えるようにしていますよ。
うまく使い分けて美味しい食事
楽しいトレーニングをして引き締めていきましょう
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