トレーナーの減量食　朝食編

こんにちは。リアルスタイルフィットネスクラブ、トレーナーの佐藤です。

 

たまたま2回連続ですがレアですよ。

 

読んでくださいねキラキラ

前回のブログは書いてありませんでしたが夕食だったのです。

だから炭水化物がなかったんですよグッ

 

今回は減量中の佐藤の朝食をご紹介します。

 

こちら！

 

はい。イングリッシュマフィン食パン

中身はモモハム、卵、チェダーチーズです。

本当はカッテージチーズの方が脂質が少ないですがトレーニングをガッツリ行ったので今回は良しとします。（笑）

イングリッシュマフィン自体が脂質が控えめなんですよ。

 

ちなみにスクワットを170ｋｇ　10回を含め10セット近く行いました。

消費出来たかなアップ

 

美味しく食べたい時はトレーニングをいつも以上に！！

トレーニングが出来ない時はカッテージチーズにビックリマーク

つまり食事で脂質を控えるようにしていますよ。

 

うまく使い分けて美味しい食事キラキラ

楽しいトレーニングをして引き締めていきましょう爆　　笑

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