おはようございます。
リアルスタイルフィットネスクラブ 喜夛です。
筋トレやスポーツをしている方がよくバナナを食べているのを見たことがないですか
やはり理由があって運動と相性がいいからなんです
当フィットネスクラブの休憩室も常に見かけます
バナナの糖質は素早くエネルギーになりやすく運動のパフォーマンスを上げてくれます
基本的に運動の1時間前までに食べるのをオススメしているのですが、実はバナナの熟れ方でかなり変わってくるんです
あまり熟していないバナナだと消化吸収に時間がかかってしまうので
運動前には黒い斑点『スイートスポット』ができたバナナを食べるようにしましょう↓何より甘くて美味しいです
3月に入り、暖かくなったと思えばまた寒い日が続きますね
寒いとなかなかバナナが熟れないので早めに買っておいて熟れさせるのがオススメです
そして1房食べきる前に次のバナナを買っておきましょう。ではいただきまーす
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