運動前のバナナ

おはようございます。
リアルスタイルフィットネスクラブ 喜夛です。

筋トレやスポーツをしている方がよくバナナを食べているのを見たことがないですかはてなマーク

やはり理由があって運動と相性がいいからなんですウインク

当フィットネスクラブの休憩室も常に見かけます爆笑

バナナの糖質は素早くエネルギーになりやすく運動のパフォーマンスを上げてくれますニヤリ

基本的に運動の1時間前までに食べるのをオススメしているのですが、実はバナナの熟れ方でかなり変わってくるんですびっくり

あまり熟していないバナナだと消化吸収に時間がかかってしまうので
運動前には黒い斑点『スイートスポット』ができたバナナを食べるようにしましょう爆笑↓何より甘くて美味しいですビックリマーク

3月に入り、暖かくなったと思えばまた寒い日が続きますねガーン

寒いとなかなかバナナが熟れないので早めに買っておいて熟れさせるのがオススメですウインク

そして1房食べきる前に次のバナナを買っておきましょう。ではいただきまーす爆笑

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