新聞紙を使ったトレーニング

こんにちわ。
リアルスタイルフィットネスクラブ 喜夛です。

今日は新聞紙を使ったトレーニングを紹介したいと思います爆笑

『ペーパークラッシュ』という種目ですビックリマーク
用意するのは新聞紙1 枚だけウインク

腕を伸ばして、新聞紙の真ん中を持ちます。


クシャクシャと丸めていきますニヤリ

えはてなマークそれだけはてなマークと聞こえてきそうですが
それだけですビックリマーク

やってみると想像以上にキツいですよビックリマーク
本堂トレーナーの辛そうな顔を見てくださいニヤリ

↑ここ
まで丸まったらOKです爆笑

このトレーニングで前腕と手首、そして握力を鍛える事が出来ますビックリマーク

簡単に出来ますのでぜひお試しくださいウインク

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