おはようございます。
リアルスタイルフィットネスクラブ 喜夛です。
『筋トレはやればやるほど筋肉がつく!』
そう思って毎日、同じ部位を一生懸命筋トレする方がいます。← 実は自分もそう思っていました…
同じ部分の筋トレやりすぎは逆効果です。
筋トレというのは、一度筋肉を壊して修復という事を繰り返して、筋肉が強くなっていきます。
強度にもよりますが少なくともトレーニングした部位は2~3日は休ませてあげましょうね。
十分な栄養と休養をとり筋肉を育てましょう
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おはようございます。
リアルスタイルフィットネスクラブ 喜夛です。
『筋トレはやればやるほど筋肉がつく!』
そう思って毎日、同じ部位を一生懸命筋トレする方がいます。← 実は自分もそう思っていました…
同じ部分の筋トレやりすぎは逆効果です。
筋トレというのは、一度筋肉を壊して修復という事を繰り返して、筋肉が強くなっていきます。
強度にもよりますが少なくともトレーニングした部位は2~3日は休ませてあげましょうね。
十分な栄養と休養をとり筋肉を育てましょう
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