こんにちわ。
リアルスタイルフィットネスクラブ 喜夛です。
今日は少しおろそかになりがちな
『ふくらはぎ』のお話を…
ふくらはぎは第二の心臓とも言われています。上半身の血流は心臓が、下半身の血流はふくらはぎが担っているとまで言われているんですよ。
血行不良のサインとして冷え性がありますがふくらはぎを鍛えることでかなり解消されるそうです。
冷えは万病の元という言葉あるように、血行不良は生活習慣病など含めあらゆる病気を招く可能性があります。
しっかり鍛えて寒い時期を乗り越えましょう
↓カーフレイズです。20~30回を目安に2~3セットから始めてみましょう。
負荷に慣れたら片足でして下さい
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