疲労予防

こんばんわ。
リアルスタイルフィットネスクラブ 喜夛です。

筋トレ終了後に有酸素運動はおこなっていますか?

『クールダウン』といって無酸素運動、つまりウェイトトレーニングをした後に行うことで疲労の蓄積を予防、回復をしてくれる働きがあります。

当フィットネスクラブにはトレッドミル、リカンベントバイクがあります。

筋トレをすると筋肉痛がなかなか回復しない…

そんな方はぜひ行ってみて下さいねウインク


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