サイクリング日和

こんにちわ。
リアルスタイルフィットネスクラブ 喜夛です。

日差しのせいか今日の昼間はけっこう暑かったですね。

ジョギングに行こうとしましたが、気分を変えてサイクリングに行きました。

↑5年ぐらい前に有酸素運動の為に購入した自転車です。

サイクリングのメリットはジョギングより速度があるので体温が上がりにくく、疲れを感じにくいです。

下半身の筋肉しか使ってなさそうですが、
バランスをとるために腕や上半身の筋肉を使っている全身運動なんですよ。

有酸素運動は30分ぐらいを目安にしているのでジョギングよりかなり遠くまで行けました。

こんな感じの風景なので信号で止まることもなく、車もめったに通りません。

ジョギングほどカロリー消費は少ないものの、ジョギングにはない疾走感が楽しめました爆笑
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