こんばんわ。
リアルスタイルフィットネスクラブ 喜夛です。
筋トレの疲労がなかなか抜けないなどございませんか?
最近、強度が高めの筋トレを続けて行ったためグルタミンを試してみました。
すでに飲んでいるスタッフに話を聞きました。
普段は5g、特に疲れているときには少し多めの摂取で体が軽く感じるようです。
タイミングは、起床後、トレーニング後、寝る前です。
実際、昨日から摂取していますが翌朝の疲れが少なかったです。効果が早く実感出来るサプリメントでした。
そもそもグルタミンの効用はというと…
免疫力の向上、疲労回復、筋肉分解の防止
などがあげられます。
この時期、風邪をひきやすいので筋トレする方もしない方も特にオススメのサプリメントです。
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