こんばんわ。
リアルスタイルフィットネスクラブ 喜夛です。
トレーニングでのインターバルってご存じですか?
セットの間の休憩?ってほどでもないんですが息を整える時間ですね。
ご存知の方も多いとは思いますが
30秒から60秒が目安です。
会員様を見ているとタイマーを使っている人の方が少ないように感じます。
60秒…
以外と早いです。タイマーを使わず感覚でインターバルを取っているとけっこう過ぎてしまいがちです。
過ぎるとどうなるか?
効率よく筋肉を追い込めないんです…
もったいないですよね。
同じ時間トレーニングしてても差が出てしまうんですよ!
ぜひ「タイマー」ご活用下さいね!
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