インターバル

こんばんわ。
リアルスタイルフィットネスクラブ 喜夛です。

トレーニングでのインターバルってご存じですか?

セットの間の休憩?ってほどでもないんですが息を整える時間ですね。

ご存知の方も多いとは思いますが
30秒から60秒が目安です。

会員様を見ているとタイマーを使っている人の方が少ないように感じます。

60秒…

以外と早いです。タイマーを使わず感覚でインターバルを取っているとけっこう過ぎてしまいがちです。

過ぎるとどうなるか?

効率よく筋肉を追い込めないんです…

もったいないですよね。

同じ時間トレーニングしてても差が出てしまうんですよ!

ぜひ「タイマー」ご活用下さいね!


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