こんにちわ。
リアルスタイルフィットネスクラブ 喜夛です。
ごはんを食べてから数時間もするとお腹って空いちゃいませんか？
特に昼ごはんから夜ごはんにかけては最低でも5時間以上はありますよね。
甘～いスイーツやスナック菓子、思わず手が出てしまいそうです。
ダイエットをしている方なら
『我慢！何も食べない！』
と言う方もいるかもしれませんが、
お腹には何か入れた方がいいんです。
「飢餓状態」になっちゃうので…
この状態になると次に入るエネルギーを体が脂肪として蓄えようとしてしまうんです。
かといって思うがままに好きな物を食べてはダイエットは成功しません。
そんな時にオススメの食べ物があります！
それは…『卵』なんです。
かなり普通の食材です。
冷蔵庫にいつでもありますよね。
しかしこの卵、「完全栄養食」と言われているほど栄養価が高いんです。
1個当たりタンパク質は約7g、カロリーは約90kcalほどです。またビタミン・ミネラルも多く含まれています。
僕のオススメの食べ方は「ゆで卵」です。
1日2～3個食べます。食べ過ぎはよくないですよ。何でもバランスが大事！
食べてみるとかなり腹持ちがいいです。
持ち歩きも楽ですし。
「おやつはゆで卵」
ぜひ試してみて下さい！
—–
この記事へのコメントはありません。