こんにちは！リアルスタイルフィットネスクラブ松山です！
クレアチンを飲み始めて1週間経ちました
10/7 20g
10/8 15g
10/9 20g
10/10 20g
10/11 15g
10/12 10g
10/13 20g
日によってばらつきはありますがある程度のローディングはできたと思います
お腹を下す人も結構いると聞いていましたが、
自分は問題無かったので意外と吸収できているのかなーと思って1週間でローディングは終わります
明日からはトレーニング後に5gだけ摂取していく予定です
とりあえず一週間で感じた変化としては、
・トイレに行く回数が増えた。
・喉が渇きやすくなった。
上記２つはクレアチンが筋肉内に水分を引き込む作用があるためと考えられます。その作用で
・いつも以上にパンプ感が感じられた。
これが一番わかりやすかったですね。特に胸トレ後に今までにないTシャツの窮屈さを感じました(笑)
あとは、
・ベンチプレス(スミスマシン)がMax80kg→85kgになった。
これはまた動画撮れたら上げたいと思います！
個人的に一番嬉しかったのはこれですねー、やっぱり
まだ一週目が終わったところなので、とりあえずあと三週間がんばります(￣^￣)ゞ
—–
この記事へのコメントはありません。