楽しい有酸素運動

こんにちわ。
リアルスタイルフィットネスクラブの喜夛です。

今日は自分のトレーニングのリズムを紹介させて下さい。

ほぼ毎日、部位を変えてウェイトトレーニング(無酸素運動)をしています。

トレーニングメニューには普段はあまりウォーキング、ジョギング(有酸素運動)を取り入れていません。

休みの日など週に1、2回ほど近所をジョギングする程度です。

このジョギング約30分ほどですが、少なくとも7年は続いています。(毎日走る時期もありました)

家族には「よく飽きないなぁ」など言われますが続けていると景色などに色んな変化が見れて楽しいですよ。

改めて見ると超のどか！
天理と桜井と田原本の間ぐらいです。

田んぼの移り変わりを見たり…

季節ごとの花や木、そして生き物などの成長をみるのも楽しみの1つです。

こんなジョギングの楽しみかたもアリじゃないでしょうか？

これからジョギングしている時、何か発見があればブログで紹介していきたいと思います。

—–