こんにちは！リアルスタイルフィットネスクラブの松山です！
ちょっと午後のブレイクタイム
目がちょっとアブないですが…
そんな事は置いといて、コーヒーに脂肪燃焼効果があるのを知ってますか
テレビや雑誌で結構書いてあるのでご存知の方も多いかも知れませんが、
コーヒーにはカフェインが含まれています
このカフェインが、リパーゼという消化酵素の働きを活性化する効果があります。
脂肪はリパーゼによって脂肪酸とグリセリンに分解されて初めて燃焼されるので、
リパーゼの働きが強くなるという事は脂肪が燃焼されやすくなるという事に繋がるのです
間違えてはいけないのが飲んだからと言って勝手に脂肪が燃える訳でなく燃やす準備をしてくれるという事なので、
トレーニングの20～30分ぐらいを目安に飲むようにするといいタイミングだと思います
あとはブラックで飲む方がいいです(とか書きながら思っ切り微糖飲んでますが)
(とか書きながら思っ切り微糖飲んでますが)砂糖が入る事によってカフェインの働きが阻害されてしまうからです
ですが何も飲まないよりは燃焼効果が上がるようなので、飲むならせめて僕のように微糖にしましょうね笑
笑—–
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