こんにちは!リアルスタイルフィットネスクラブ、トレーナーの佐藤です!
最近はEvery beefをしていましたが、昨日はカツオのタタキを大量に食べました。
キャベツも半玉も1食分!
夜は炭水化物がメインの食事は無しです。
ボリュームがあるためお腹が空く事はありません
筋肉量を増やしたい、減らしたくない時にはタンパク質を摂りましょう。
できるだけ小分けにして!
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こんにちは!リアルスタイルフィットネスクラブ、トレーナーの佐藤です!
最近はEvery beefをしていましたが、昨日はカツオのタタキを大量に食べました。
キャベツも半玉も1食分!
夜は炭水化物がメインの食事は無しです。
ボリュームがあるためお腹が空く事はありません
筋肉量を増やしたい、減らしたくない時にはタンパク質を摂りましょう。
できるだけ小分けにして!
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