皆様こんにちは、こんばんわ
REALSTYLEフィットネスの松山です

前回はフリーウェイトについて書きましたが、今日は続きという事でマシントレーニングの特徴を書いていきたいと思います!
マシントレーニングの特徴
《長所》
・フォームが簡単で、崩れにくい
・安全性が高い
・関節への負担がかかりにくい
・ターゲットとしている筋肉を刺激しやすい
《短所》
・体格や体型に合わない場合がある
・一つのマシンで行なえる種目が少ない
・動作の範囲が限られている
昨日のブログで書いたフリーウェイトとは対照的な特徴が多いですね!
マシントレーニングは上にも書いたように、フォームが簡単で鍛えたい筋肉を意識しやすいので初心者の方には特にオススメです

マシンとフリーウェイト双方に良い所はあるので、目的をしっかり定めてそれに合わせてチョイスする事が大切です

では、よいトレーニングライフを

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