地味トレ

こんにちは！
リアルスタイルフィットネスクラブの山本です。

風邪が強いですね。
自転車こいでいたらあおられました（笑）
しかもどこへ走っても向かい風でした（汗）
さて、先日、足の指を鍛えることは大事ですよと話ししましたが、その中でも
地味ですがこれをやっておいてくださいねというものがあります。

タオルギャザーですね。
これをよく知っている人はあーあれかと。
やりきった感がまったくないというものですがこれほど大事なものはありません。
それではやってみましょう！
①タオルに足を置きます。


②足の指で思いっきり巻き込み手繰り寄せます。

それを足の裏がくたびれるまで行って下さい。
はじめは足の指が開かないのでなかなかうまくできないと思いますよ。
でも、続けて行うと意外と動くようになってくるので是非継続していってくださいね。
地味ですが頑張りましょう！

今日も9時まで営業中です。
さむいので風邪など引かないようにして下さいね！

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