意外な所をストレッチすると…　パート2

こんにちは！
リアルスタイルフィットネスクラブの山本です。

意外なところをストレッチすると…　「肩編」の第2弾です。
脇腹です。
肩周りの筋肉は首から背中の中心、脇腹にくっついています。
それを伸ばしてあげることでも肩の動きは変わりますよ～！
では方法です。
①バンザイをして片方の手首をつかみます。
この時に伸びを入れてもいいかもしれませんね。
そうすることで全体がしっかりと伸びてきますよ。


②つかんだ側に手首を引っ張りながら体を倒していきます。
そうすることで体の横側から脇腹にかけて伸びてきます。


↑切れてる（汗）自撮りで行っているのですみませんm(_ _ )m

一度、お試し下さい。
オフィスで事務作業につかれた時に今までのと合わせてやっていただくといいかもしれませんよ。

今日も9時まで営業中です(^O^)/
お待ちしています！

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