こんにちは！
リアルスタイルフィットネスクラブの山本です。
寒いですが皆さん体調は崩されていませんか？
最近、肩を痛めて難儀しています(￣_￣ i)
肩は非常にデリケートなので自分でも慎重にリハビリやらケアをしてきたのですが挙がりませんね～(゜д゜；)
そこで皆さんもすぐに使える非常に大事なトレーニング方法でスキャプラプレスをご紹介！
①両肘を伸ばして下のように構えます。
②①を保ったまま肩甲骨を寄せてからまた①の状態に戻します。
それを繰り返して20回を3セット行います。
そうすると前鋸筋が鍛えられ肩甲骨の安定感が増し、肩の故障予防につながります！
簡単にできる方法です。皆さん、試してみてくださいね！
私も毎日行っております！少しずつですが上向きですよ(^O^)
今日も9時まで営業中です。
皆さん、待ってますよ～(^O^)/
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Murakami Daiki
野球歴15年
自らもボディビル大会出場を通して日々身体づくりを行なっております
一緒に理想の身体を手に入れるために頑張りましょう！
Nagatomo Taiki
トレーニングで身体も心も健康になりましょう！
空手歴20年。
大学時代にトレーニングに取り組み、競技力の向上を実感。
現在は自身のコンテスト出場を目指し、日々トレーニングに励んでいます。
皆様にもトレーニングを通して身体が変化していく達成感や楽しさをお伝えできるよう指導させていただきます！
資格：NESTAパーソナルトレーナー
Yashima Madoka
なりたい身体に変化していく喜びを一緒に味わいましょう！
海外でプロのバレエダンサーとして活躍。
その中でトレーニングによりボディラインや筋力が変わることを実感。
女性ならではの視点を活かして美しい身体づくりのお手伝いをさせていただきます！
ベストボディ・ジャパン2017津大会 ガールズクラス 準グランプリ
ベストボディ・ジャパン2018奈良大会 ガールズクラス グランプリ
ベストボディ・ジャパン2018和歌山大会 ガールズクラス グランプリ
資格：NESTA－パーソナルトレーナー
Yoneyama Takuma
トレーニングを通じて身体が変わっていく楽しさを
一緒に感じていきましょう！
トレーニング歴5年。
高校生までずっと肥満体型でしたがダイエット、トレーニングに取り組み身体が変わっていきボディビルの大会で優勝することも出来ました。
そこで得た経験や知識から身体が変わっていくことの楽しさを皆さんにも感じて頂けるような指導を提供していきたいと思います！
2019大阪ジュニアボディビル選手権優勝。
Tujimoto Hironori
健康でキレイなカッコイイ身体を手に入れましょう！
トレーニング歴13年。
VIPパーソナルトレーニングを担当し、お客様のボディメイクを行う。
自らもボディメイクに取り組みコンテストでも入賞している。
小学校から高校まで野球を経験。
ベストボディ・ジャパン2017奈良大会 ミドルクラス 優勝
ベストボディ・ジャパン2018奈良大会 ミドルクラス グランプリ
資格：ダイエットアドバイザー
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