こんにちは!リアルスタイルフィットネスクラブ、トレーナーの佐藤です。
日々、代謝を上げるためには筋肉が必要で筋肉をつけるにはタンパク質が必要だということを言っていますが、こちらを見て下さい!
はい!かわいいですねー
って重要なのは今回はかわいさと言うかゆでたまごのタンパク質量についてです!
実はゆでたまご1つでタンパク質が約7g摂取できるんですよ!
ゆでたまご1つをおかずとして増やすだけでよりタンパク質が豊富な食事に変わるんですよ
ただし、黄身の方がカロリーがあるため2つ以上食べる場合は気をつけましょうね
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