筋トレの裏ワザ?

こんにちは!リアルスタイルフィットネスクラブ、トレーナーの佐藤です!

昨日は腕のトレーニングをしました。

パンパン!

で、そのトレーニングの裏ワザでしたね

シンプルです。
収縮系種目で限界まで縮めてからストレッチのかかる種目で伸ばす時に出来ればネガティブをかける!(わかりにくければ聞いてください)

これで毎日のトレーニングが楽しくなります

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